著者写真: トーマス・ジャーメイン クリスマスの時期は素晴らしいですが、少し憂鬱になることもあります。 冬の間 (さらに言えば、春、夏、秋の間も) 落ち込むことがありますが、それを認めても恥ずかしくありません。 常に役立つことの 1 つは、少し遊び心があり、奇妙であることです。 そこで、オープンマインドの精神で、ChatGPT に助けを求めました。 それが提供した提案はかなり標準的でしたが、おそらくすべて良いアイデアです. 「季節性情動障害 (SAD) は、自然の日光が少ない冬の時期に発生するうつ病の一種です」と ChatGPT は述べています。 AIは、この種のうつ病は誰にでも起こりうると説明し、その症状には、気分の落ち込み、絶望感、集中力の問題、睡眠や食欲の変化、エネルギーレベルの低下などの問題が含まれる可能性があると述べました. これは一般的な問題であることを思い出してください。 ChatGPT は、できるだけ多くの自然光を浴びること、定期的な運動、健康的な食事、瞑想などのリラクゼーション テクニック、友人にサポートを求めるか、メンタル ヘルスの専門家に相談することを提案しました。 今週はすでにセラピストに会ったので、順調に進んでいます。 私はヘッドホンをつけて、チリを長い散歩に連れ出しました。 少し曇っていましたが、なんとか自然光を浴びることができました。 私は、チリに嗅ぎ回らせて、彼女の小さなクリスマス犬の心のコンテンツを探索させるために余分な時間を費やしました. 家に帰ってから、ヨガを30分やりました。 お気に入りの YouTube インストラクターと一緒に、ドライフルーツとヘルシーなチキンサンドイッチでフォローアップしました。 (ChatGPT は、甘い食べ物を制限するべきだとも言ったので、今日のクリスマス クッキーはこれ以上ありません。) それが終わる頃には、私は少し気分が良くなっていました。 あなたの気分を調整する小さな AI のようなものはありません。 やっぱりいいクリスマスになりそうです。 Standing Desk Reviews
